Mentoring
Byłem trenerem przez ponad 10 lat. Uczestniczyłem również w wielu bardzo ciekawych projektach sportowych, jestem jednym z pierwszych 100 certyfikowanych trenerów CrossFit w Polsce, pracowałem zarówno jako trener personalny jak również trener całych grup. Prowadzę blog “Żyj mocno” już od ponad 14 lat. Stworzyłem i prowadziłem podcast Pomelo Health Podcast i pracowałem przez 4 lata dla cateringu dietetycznego, wcześniej będąc jego ambasadorem. Jeśli poszukasz, znajdziesz mnóstwo materiałów związanych ze mną i ze sportem oraz zdrowiem. To była, jest i będzie zawsze moje pasja.
Jednak dopiero pracując przez kilka lat w marketingu, a teraz prowadząc swoje firmy sprzed ekranu laptopa, dowiedziałem się, co to siedzący tryb życia i jak bardzo wcześniej nie rozumiałem swoich klientów. Nie chce Ci się iść na trening? Wolisz zjeść chipsy oglądając serial wieczorem na kanapie? Rozumiem Cię i też tak miałem. Nawet tak robiłem. Dlatego potrafię Ci pomóc.
Usługa indywidualnej opieki to najszybsza i najlepsza droga do tego aby osiągnąć swój cel. Widzę to czego Ty nie widzisz, potrafię wprowadzić małe zmiany, które dadzą spore efekty. Moje holistyczne podejście do zdrowia i duża wiedza z różnych obszarów związanych z człowiekiem gwarantuje sukces.
Przykładowy plan mentoringu
Pierwsze spotkanie
Zaczynamy od godzinnej rozmowy online podczas której:
1. Dostajesz wskazówki na temat komponowania każdego posiłku
2. Ustalamy plan na ilość i rodzaje treningów
3. Ustalamy objętość minimalnej dziennej aktywności
4. Ustalamy plan snu i wprowadzamy odpowiednią higienę snu
5. Rozmawiamy o odżywianiu i ulubionych posiłkach
6. Obliczamy podstawowe zapotrzebowanie kcal
7. Rozmawiamy o planie dnia i jak wszystko zmieścić
8. Robisz sobie zdjęcia, mierzysz obwody i się ważysz
9. Rozmawiamy o sposobie śledzenia aktywności, spalonych kcal i postępów
Drugie spotkanie
1. Otrzymujesz plan treningowy dostosowany do Twoich możliwości
2. Otrzymujesz zestaw przykładowych, szybkich do przyrządzenia posiłków
3. Rewidujemy zmiany wprowadzone wcześniej i je dostosowujemy
4. Dodajemy małe nawyki które mogą wpłynąć na samopoczucie i poziom energii
Trzecie spotkanie
1. Rewidujemy i omawiamy
– plan treningowy
– błędy żywieniowe
– poziom aktywności
– jakośc snu
2. Omawiamy suplementację
Czwarte i kolejne spotkania
1. Omawiamy postępy (waga, obwody, zdjęcia)
2. Wprowadzamy potrzebne zmiany
3. Dostosowujemy kcal w posiłkach według adaptacji metabolicznej
Każdy podczas mentoringu otrzymuje:
Wszystkie materiały (ebooki, webinary, szkolenia, kursy) jakie stworzę za darmo w cenie.
Stały dostęp do zadawania pytań w wiadomościach prywatnych w czasie mentornigu.
Inwestycja w opiekę indywidualną
Miejsca są bardzo ograniczone, ze względu na jakość usługi i czas poświęcony każdej osobie.
3 miesiące
4000 zł brutto
2 miesiące
3000 zł brutto
Jednorazowa konsultacja
400 zł brutto
Wystawiam fakturę VAT na „Usługi doradcze”.
Brandfit Grzegorz Piekarczyk
ul. Grzegórzecka 79F/108
31-559 Kraków
NIP 8733162323
Jeśli masz jakiekolwiek pytania poniżej możesz napisać do mnie email lub po prostu napisz do mnie na Instagramie, gdzie jestem najczęściej dostępny.